life

Jakarta, sebagai ibu kota Indonesia, tidak hanya dikenal dengan hiruk-pikuk kehidupan urban dan gedung-gedung pencakar langitnya. Di tengah kesibukan tersebut, terdapat ruang-ruang terbuka yang menjadi oasis bagi para pecinta olahraga, terutama lari.

Salah satu lokasi yang paling populer adalah Senayan, yang sering menjadi tuan rumah berbagai event komunitas lari.

Jika Anda seorang pelari atau sekadar ingin memulai gaya hidup sehat, jangan lewatkan kesempatan untuk berpartisipasi dalam acara yang akan datang ini.

Mengapa Senayan?

Senayan adalah salah satu area hijau yang paling ikonik di Jakarta. Dengan jalur lari yang luas dan pemandangan yang menawan, tempat ini menjadi magnet bagi para pelari dari berbagai kalangan.

Keberadaan taman-taman yang rimbun dan fasilitas olahraga yang memadai menjadikan Senayan sebagai lokasi ideal untuk mengadakan event komunitas lari. Di sini, Anda dapat merasakan semangat kebersamaan sambil menikmati udara segar yang jarang ditemukan di tengah kota.

Rangkaian Acara

Event komunitas lari di Senayan biasanya menawarkan berbagai kategori, mulai dari lari santai hingga lari kompetitif. Peserta dapat memilih jarak yang sesuai dengan kemampuan mereka, baik itu 5K, 10K, atau bahkan lebih. Salah satu contoh yang menarik adalah Digiland Run 2025, yang akan diadakan di Senayan.

Acara ini tidak hanya berfokus pada perlombaan, tetapi juga mengedepankan nilai-nilai kebersamaan dan dukungan komunitas. Digiland Run 2025 menawarkan rute yang menantang dan pemandangan yang indah, menjadikannya salah satu event komunitas lari yang wajib diikuti.

Manfaat Berpartisipasi

Mengikuti event komunitas lari di Senayan tidak hanya memberikan kesempatan untuk berolahraga, tetapi juga membawa banyak manfaat. Pertama, berlari adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Dengan rutin berlari, Anda dapat memperkuat jantung dan paru-paru, serta meningkatkan stamina. Selain itu, berlari juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Dalam suasana yang penuh semangat, Anda akan merasakan dorongan positif dari sesama peserta. read more

Menurut Blog Seputar Kehamilan Mimpikan punya buah hati? Sebelum menyambut kehadiran si kecil, ada beberapa hal penting yang perlu dipersiapkan.

Mulai dari menjaga kesehatan tubuh, mengatur pola makan, hingga mempersiapkan mental. Yuk, simak tips lengkapnya!

Sebelum Hamil: Persiapan yang Matang

Sebelum memutuskan untuk hamil, ada baiknya kamu dan pasangan melakukan beberapa persiapan:

• Konsultasi ke Dokter: Kunjungi dokter kandungan untuk pemeriksaan kesehatan menyeluruh. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi tubuhmu.
• Hidup Sehat: Stop kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol. Jaga berat badan ideal dan konsumsi makanan bergizi.
• Asam Folat: Asam folat sangat penting untuk perkembangan otak janin. Konsumsi suplemen asam folat sebelum dan selama kehamilan.
• Vaksinasi: Pastikan kamu sudah mendapatkan vaksinasi yang diperlukan, seperti vaksin rubella.

Trimester demi Trimester: Perjalanan Menyenangkan

Kehamilan terbagi menjadi tiga trimester, masing-masing dengan tantangan dan keunikannya.

• Trimester Pertama (1-13 minggu):
  • Morning sickness: Mual dan muntah adalah hal yang wajar.
  • Kelelahan: Istirahat yang cukup sangat penting.
  • Perubahan mood: Hormon yang berubah-ubah bisa membuat moodmu jadi naik turun.
  Trimester Kedua (14-27 minggu):
  • Perut membesar: Kamu akan mulai merasakan perutmu membesar.
  • Gerakan janin: Sensasi pertama merasakan si kecil bergerak di dalam perut adalah momen yang tak terlupakan.
  Trimester Ketiga (28-40 minggu):

• Sesak napas: Perut yang membesar menekan diafragma sehingga menyebabkan sesak napas.
• Bengkak: Kaki, pergelangan kaki, dan tangan mungkin mengalami pembengkakan.
• Kontraksi palsu: Kontraksi Braxton Hicks adalah kontraksi yang tidak teratur dan tidak menyebabkan pembukaan.
read more

Bosan dengan latihan yang monoton dan hasil yang tak kunjung maksimal? Mungkin saatnya Anda mempertimbangkan untuk menambahkan whey protein ke dalam rutinitas fitness Anda.

Kunjungi website kami

Sebagai salah satu suplemen protein paling populer di dunia, whey protein telah terbukti efektif dalam membantu atlet mencapai tujuan kebugaran mereka.

Mengapa Whey Protein Begitu Istimewa?

Whey protein, yang berasal dari susu, mengandung asam amino esensial yang sangat dibutuhkan tubuh untuk membangun fitlife dan memperbaiki jaringan otot. Dibandingkan dengan sumber protein lainnya, whey protein memiliki beberapa keunggulan, yaitu:

Penyerapan Cepat: Tubuh dengan mudah menyerap whey protein, sehingga asam amino yang terkandung di dalamnya dapat segera digunakan untuk memperbaiki jaringan otot yang rusak akibat latihan.

Profil Asam Amino Lengkap: Whey protein mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, termasuk BCAA (Branched-Chain Amino Acids) yang sangat penting untuk pertumbuhan otot.

Meningkatkan Sintesis Protein: Whey protein merangsang sintesis protein otot, proses di mana tubuh membangun jaringan otot baru.

Meningkatkan Kinerja Latihan: Dengan mengonsumsi whey protein secara teratur, Anda akan merasa lebih berenergi dan mampu melakukan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi.

Membantu Menurunkan Berat Badan: Whey protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit dan membakar lebih banyak lemak.

read more

Dalam beberapa dekade terakhir, jumlah orang yang didiagnosis dengan gangguan mental telah meningkat pesat.

Dilansir dari suara.com kesenjangan mulai dari depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia dan banyak lagi. Bahkan World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa 1 dari 4 orang berisiko mengalami penyakit/gangguan jiwa.

Kebanyakan orang berpikir bahwa orang dengan gangguan mental atau gangguan psikoemosional hanyalah orang “gila”. Nyatanya, tidak semua orang dengan gangguan jiwa bisa disebut “gila” secara medis.

Secara medis, yang disebut orang “gila” adalah orang dengan gangguan psikotik.

Gangguan psikotik adalah suatu kondisi di mana seseorang tidak dapat membedakan antara dunia nyata dan imajiner atau ketika pikiran mengalami distorsi parah yang menyebabkan gangguan kontrol diri.

Lantas, apa saja mitos gangguan jiwa yang sering dijumpai di masyarakat?

1. Gangguan psikologis yang disebabkan oleh kelemahan kepribadian

Salah satu mitos tentang gangguan jiwa yang sering ditemui adalah orang dengan gangguan jiwa dipandang sebagai orang dengan kepribadian lemah yang tidak mampu menghadapi masalah.

Faktanya, banyak penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa penyakit mental dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk faktor biologis seperti sel normal dan aktivitas kimia di otak, faktor psikologis seperti trauma emosional, pertumbuhan spiritual.

Orang dengan gangguan jiwa tidak selalu lemah secara mental, seperti halnya orang dengan penyakit fisik seperti diabetes atau tekanan darah tinggi misalnya, tidak selalu tampak lemah secara fisik pada umumnya.

Salah satu contohnya adalah Michael Phelps, perenang peraih medali emas paling terkenal dalam sejarah Olimpiade, yang menderita gangguan depresi walikota beberapa kali dalam hidupnya, dan menyalahgunakan obat-obatan untuk mengobati depresi sendiri sebelum dia melya per.

Tolong. Pangeran Harry dari Inggris, 20 tahun setelah kematian ibunya, hanya mencari bantuan untuk masalah emosionalnya ketika kondisinya semakin memburuk. Mereka berdua bukanlah orang yang lemah. Oleh karena itu, gangguan jiwa bisa menyerang siapa saja, kapan saja. read more

Obat tidur merupakan obat yang memiliki fungsi untuk mengatasi insomnia.

Jika diminum tanpa petunjuk dokter dan dalam waktu lama, ada risiko mengalami efek samping obat tidur yang dapat mengganggu kesehatan penggunanya, seperti insomnia, alergi, dan kecanduan obat.

Oleh karena itu, jangan terburu-buru meminum obat tidur saat tidak bisa tidur. Masih banyak cara lain yang lebih aman dan alami.

Sekitar sepertiga orang menderita insomnia dan terus-menerus mengeluh kurang tidur.

Mungkin Anda salah satunya. Jika ini benar, Anda pasti berpikir untuk meminum obat tidur, atau bahkan melakukannya berkali-kali.

Obat tidur adalah pengobatan yang efektif untuk masalah tidur, tetapi hanya dalam jangka pendek. Tetapi sangat penting bagi Anda untuk memahami dan mengetahui semua yang perlu diketahui tentang pil tidur.

Kita berbicara tentang efek samping dari obat tidur. Mengetahui informasi yang benar, Anda dapat menghindari konsumsi obat tidur yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

Efek samping obat tidur

Obat tidur terbuat dari bahan kimia seperti obat-obatan lainnya. Dalam kondisi tertentu, obat tidur dapat menimbulkan efek samping. Misalnya, jika Anda menderita asma atau penyakit lain, dokter Anda pasti akan memperingatkan Anda tentang kemungkinan efek samping.

Efek samping obat tidur bagi penderita asma adalah memperlambat pernapasan dan memperdalam. Ini biasanya sangat berbahaya bagi orang dengan masalah paru-paru yang tidak terkontrol seperti asma atau penyakit kronis.

Ada juga beberapa efek samping umum dari obat tidur. Efek samping ini termasuk perubahan nafsu makan, rasa terbakar atau kesemutan di tangan, lengan dan kaki, sembelit, diare, pusing, kantuk, mulut atau tenggorokan kering, produksi gas, sakit kepala, mulas, sakit perut, lemas, dll.

Penting untuk mengetahui potensi efek samping obat tidur sehingga pengguna dapat berhenti minum obat tepat waktu dan menghubungi dokter mereka untuk mencegah masalah yang lebih serius.

Beberapa jenis obat tidur bisa menimbulkan efek berbahaya, seperti parasomnia. Parasomnia adalah suasana hati dan tindakan yang tidak terkendali. Selama serangan seperti itu, seseorang tertidur dan tidak sepenuhnya menyadari apa yang sedang terjadi. \ read more

Dilansir dari Pikiran Rakyat, Badan Pengendalian Narkotika Nasional menjelaskan bahwa sekitar 180 dari 10.000 penduduk Indonesia berusia antara 15 dan 64 tahun terpapar narkoba pada tahun 2019.

Narkoba, seperti dua sisi mata uang, adalah zat yang dapat memberikan manfaat obat sekaligus membahayakan kesehatan.

Jika disalahgunakan, bisa berakibat fatal bagi fungsi tubuh secara keseluruhan.

Seperti yang Anda ketahui, kematian juga merupakan salah satu efek narkoba yang sering ditemukan.

Dampak penyalahgunaan narkoba

Peredaran darah dan efek penyalahgunaan narkoba pada tubuh manusia sangat mengganggu.

The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 4th Edition (DMS-4) mendefinisikan penggunaan zat sebagai pola maladaptif.

Artinya, penyalahgunaan obat menyebabkan gangguan klinis yang signifikan. Berikut ini adalah berbagai dampak penggunaan narkoba terhadap kesehatan berdasarkan Pikiran Rakyat, antara lain:

1. Halusinasi berulang

Ayat 1 Pasal 1 UU Narkotika menyebutkan bahwa narkoba adalah zat sintetis atau berasal dari tumbuh-tumbuhan.

Terutama obat-obatan jenis LSD (lysergic acid diethylamide) dan jamur, hal ini dapat memberikan efek halusinogen.

Halusinasi ini membuat penderitanya tidak bisa berpikir jernih, apalagi berkonsentrasi.

Dalam jangka panjang, efek mengonsumsi obat ini membuat seseorang kecanduan.

2. Efek tenang dan menyenangkan

Ada beberapa jenis obat yang termasuk dalam jenis obat ini lho. Hal ini umumnya digunakan dalam proses pemulihan dari penyakit.

Sebuah studi di Science Direct menunjukkan bahwa morfin memiliki efek menenangkan pada tubuh.

Cara kerjanya adalah membuat orang tersebut merasa tidak sakit dan menciptakan rasa tenang.

Namun, jika digunakan dalam dosis berlebihan, dapat menyebabkan kecanduan.

Ini awalnya menyinggung karena pengguna merasa efeknya menyenangkan.

3. Dehidrasi atau kekurangan cairan

Efek MDMA pada tubuh manusia dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Akibatnya, tubuh akan mengalami dehidrasi.

Jika efek ini berlanjut, tubuh akan mengalami gejala seperti:

• kram
• halusinasi muncul
• perilaku yang lebih agresif
• Sengal-sengal

Efek jangka panjang dari dehidrasi dapat menyebabkan kerusakan otak.

4. Gangguan gastrointestinal

Efek penggunaan ganja pada tubuh manusia seringkali adalah gangguan pencernaan. read more